高三健康饮食：高三家长必知的健脑食品
高三健康饮食：高三家长必知的健脑食品
高中学生在学习中或多或少有一些困惑，常梦网的编辑为大家总结了高三健康饮食：高三家长必知的健脑食品，各位考生可以参考。
下面几种东西，平时是不太受人重视的，但其健脑效果不错：
生姜——含有姜辣素和挥发油，这些物质能使体内的血液得到稀释，血液流畅，给大脑提供更多的养分和氧分。
黄花菜——是健脑食品，适合脑力劳动者和神经过度疲劳的人食用。(切忌生吃)
桔子——典型的碱性食品，可以清除酸性食品对神经系统造成的危害。考试期间不妨适当吃些，提神醒脑，使人精力充沛。但注意，不宜太多，多了会“上火”。(也可用猕猴桃或者草莓，当然是取其丰富的维生素c了)。
洋葱——含有抗血小板凝集物质，改善大脑血液供给，对于消除生理和心理紧张大有好处。
接下来的几种，都太熟悉，不必过多介绍：
牛奶——除蛋白质和钙等主要还有大脑喜爱的氨基酸
鱼类——除蛋白质和钙等主要取其不饱和脂肪酸
鸡蛋——蛋黄的卵磷脂
花生——卵磷脂和脑磷脂。若担心血粘稠度高，做菜时可以把花生衣去掉
菠菜——叶绿素的作用
核桃——典型的健脑食品，当零食或者做菜都可以
芦笋——据说防癌，选其粗纤维，保持排泄畅通，防不防癌不要紧
高中期末考试前三个月 调理孩子身体要因人吃益智方
多了解一些考试资讯信息，对于学生和家长来讲非常重要，常梦网为大家整理了高中期末考试前三个月 调理孩子身体要因人吃益智方一文，希望对大家有帮助。
这样的经历你有吗？
昨天记者去省立同德医院找心理科的徐方忠医生，他刚刚看完上午的门诊。他说，因为每个病人至少要花40分钟，所以他一上午只能看7~8个病人。
“比如考试焦虑，每个孩子焦虑的原因不一样，你要从他的话里一点点分析，然后才能帮他找到对付焦虑的方法。”他告诉记者，这段时间因为考试焦虑来咨询的学生已经多起来，昨天上午就遇到两个。
其中一个高三女孩，两三周之前，她就出现胸闷、心跳加快、全身无力、抽搐的症状，自己也吓了一跳，马上就要高考了，该不会身体哪里不好吧。
家长也着急，马上带她到医院去检查，脑电图、心电图、大脑的磁共振，各种检查都做了一遍，但是结果都正常，医生说没问题，回去好了。
结果正常，虽说是个好消息了，但家里人放不下心，都正常怎么会出现这种症状，再发生这样的事情怎么办?神经内科的医生建议她去心理科看看。
徐方忠跟她聊了聊，发现这个女孩子很好强，总觉得自己非考上好学校不可;她还告诉徐方忠，而且胸闷的症状早在高二的时候就出现了;而且不光胸闷，每次考试之前，都会肚子痛，但是很奇怪，一进考场就不痛了。
心理状态是条船 装了太多会沉船 有份心理测试可以做一做
徐方忠给她做了性格测试，发现两个倾向：一是主观性很强，二是考虑问题偏细。做完测试，徐方忠就马上问她：“你是不是想事情想得很细的?
还没等她回答，一旁的妈妈就插嘴了“是的是的，她小时候问的问题非常多，一定要打破砂锅问到底的。”
“这种问题也很讨厌的，学业上多问是好的，生活上不停纠缠，就有问题了。”他说，思维过分细致的人，对一个问题揪着不放，很容易得出消极的答案，给自己负面的评价，比如这次数学没考好，她可能会觉得自己不够努力，陷入不断自责中。
徐方忠打了个比方：心理状态好像一条船，装得太多，是会沉船的。
徐方忠给这个女孩子的诊断是焦虑状态介于轻度和中度之间，除了一些药物之外，还给她布置了一些作业，比如要求她考虑琐事的时间不要超过5分钟，希望她能逐渐改变思维习惯。
徐医生这里有一份”考试焦虑自我检测试卷“，一共33道题目，答完之后可以根据得分大致评估一下考试焦虑处于什么状态。他说，一点点焦虑可能有助发挥;但如果焦虑程度比较高，就该提醒自己，得减减压，或者求助医生。今天起发送关键词“焦虑自测”到微信平台“浙江名医馆”，也可获得这份测试卷。
南方孩子多阴虚 补得太多易伤身 不妨因人吃益智方
省立同德医院的国家级名中医潘智敏教授，从事中医临床工作四十余年，遇到过不少考生家长，担心孩子学习太累，人参、桂圆、虫草，拿到好东西就给孩子吃。 他说： “南方孩子，阴虚火旺的多，一段时间乱吃反而会顿牢。”
那么怎么补?我们给大家争取到20个价值100元的国家级名中医的号子，想给孩子调理身体的家长，可以来开个膏方试试。
中医益智助考史，跟中国的科举历史一样长。唐代名医孙思邈就有一个叫“孔圣枕中丹“的方子，专门治疗诵读劳心、夜不能寐的读书人。
潘教授从早几年开始，给学生提供中医药膏方调理，都是根据每个孩子的个体差异，一人一方，提供针对性的调理方案。比如有些孩子，话不多，一看就知道情绪挺低，比较内向，她就会在方子里加些有开郁作用的花。
如果孩子上学没时间，家长可以代孩子来开益智膏方。最好提前问一下孩子最近的胃口、大小便、睡眠的情况;用手机拍两张照片，一张全身照，身高体重也要告诉医生;另一张舌苔，方便诊断。
高中期末考试前三个月 调理孩子身体要因人吃益智方就为您介绍完了，常梦网的编辑将第一时间为您整理信息，供大家参考!
另外，大虾、三文鱼，这是全世界都认为好的食品;胡萝卜、土豆、芦笋、木耳、香菇是我认为也不错的食品。
对于参加高考孩子来说，每天都处于高强度的脑力劳动期，注意每天选一些对大脑有帮助的食物来做，食补远远好于保健药物，帮助孩子“健脑细无声”吧。吃好、睡好、心情好是学习好的三大前题。
送给孩子的节日食品：
1.蜜桃沙丹虾
原料：虾仁180公克、核桃(甜)30公克、凤梨片4片
调料：沙拉酱100公克、淀粉30公克、蛋1个
制作流程：
(1)将虾仁用刀横剖不切断，去除肠泥，洗净后均匀裹上淀粉及蛋液。
(2)起油锅，加热至80℃，再把虾球放入油锅里，油炸约4分钟后捞起沥干油备用。凤梨切小片备用。
(3)将沙拉酱和炸好的虾球、凤梨片拌匀后盛入盘中，再撒上核桃即可。
2.肉末蒸鸡蛋
主料：鸡蛋3枚，肉馅150克
调料：葱、盐、糖、白胡椒面、料酒、豉油、花椒油等。
(1)先将肉馅加入料酒、盐、糖、花椒油、白胡椒面、豉油、水等调料进行腌渍入味。
(2)取蒸盘一只，将肉馅平铺在盘中。
(3)将鸡蛋分别打在平铺的肉馅上，即可上锅蒸。(注意动作幅度要小，免得鸡蛋随晃动，挤到一起，菜的造型就不好看了)。
(4)当面上的鸡蛋全部成型后，再改小火，蒸5分钟，以确保鸡蛋下的肉馅熟透。
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高中考生营养食谱：一日三餐食谱参考
复习的重点一是要掌握所有的知识点，二就是要大量的做题，常梦网的编辑就为各位考生带来了高中考生营养食谱：一日三餐食谱参考
一日三餐食谱参考：
早 餐：
1红薯粥、油煎馅饼、花生什锦
2玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐
3火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜
4大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁
5百合粥、炒面、什锦蛋丁
6牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋
7银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝