高考减压，我有妙招
导读：时值高考报名之际，又值一轮复习到了最关键的地步，不少同学都出现了情绪上的波动，具体表现为：
（1）上课不认真听讲，一门心思想着多请几天假好回去报名；
（2）上课有认真听，但容易走神，课堂效率差；
（3）虽然一直在认真听讲，但与之前相比明显吃力许多，作业质量也下降了不少；
（4）会莫名的烦躁，导致静不下心来学习等。以上种种行为都是压力过大的体现。
下面给大家带来几种常见且有效释放压力的简单方法：
【自我宣泄法】
同学们可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。记住，发泄是最好的释压方式。
【深呼吸】
同学们可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，高考减压，我有妙招，这样多反复几次，就能起到平复情绪的作用。
【肌肉放松】
闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。抛开一切，美美地睡上一觉效果更佳哦。
【积极想象】
可以尽量回想自己曾经成功的时候，回想当时的喜悦；也可以想象一些美好的事物，从这些美好的事物当中获得愉悦。
备战高考是一个长期的攻坚战，希望同学们能每时每刻保持积极的心态，不骄不躁，一次的成功或者失败说明不了什么，唯有脚踏实地奋力前行，最终才能必将到达成功的彼岸！河北辅立学校成立于2012年，占地1万平方米，是辅立教育科技研究院重点线下全日制实践基地。以学习金字塔理论、及时反馈理论为主要依据，利用数据技术(Data Technology)，采取码课PAD教学及封闭式军事化管理，帮助学生快速提升高考成绩。