@高三生父母：给孩子自我缓解空间

原标题：@高三生父母：给孩子自我缓解空间。

进入高三后，妈妈对小华的管教相比以前更加严格。妈妈规定了小华每天到家的时间，一旦晚回家，妈妈就会开启“夺命连环call”，不停问小华“到哪了”“什么时候到家”等。小华到家后，妈妈会给他布置晚上的学习任务，包括吃饭、写作业、复习、睡觉等时间安排。为了确保小华聚精会神地学习，妈妈让小华开着房门以便监督。妈妈每天还和班主任沟通，了解小华的在校情况。

知道小华最近因为成绩不理想而情绪低落后，妈妈立刻对小华进行了“心理疏导”——讲述自己的奋斗经历，告诉小华这些困难和烦恼根本不值一提，要迅速振作起来，克服困难努力学习。妈妈本希望严格的管理方式能让小华高效备考，然而4个月下来，小华变得越来越消极，甚至开始逃避学习。

分 析

妈妈牺牲了大量个人时间和精力督促小华，这确实能在一定程度上促进小华学习，但这种过度控制会侵犯孩子的个人空间，带来更多不良后果。个人空间是针对来自情绪和身体两个方面潜在危险的缓冲圈，它能保护个体免受过多刺激和过度唤醒的伤害，防止个体遭受外在攻击和伤害，为身心提供恢复的空间等。当父母过度入侵和干预孩子的个人空间时，孩子会失去自我缓解和疗愈的空间，引发较大的心理波动。

过度控制背后是父母对孩子的不信任。当孩子还是婴儿的时候，父母觉得孩子太脆弱，外部世界的一切都可能伤害到孩子，因此拒绝让孩子去自由探索，并会寸步不离地照看孩子。同样的，虽然高三生大多已步入成年，但在父母看来，孩子还是那个襁褓中的婴儿，脆弱、易受伤害、无法独立自主、不能对自己负责，这样的孩子如果没有父母的“帮助”，不可能顺利度过高考，依旧需要父母无微不至的监督和教导。况且，父母往往将高考看得无比重要，其信念通常是：高三不准备好，高考分数就不高；高考分数不高，就进不了重点大学；进不了重点大学，这辈子就完了。备考状态和一辈子挂钩，孩子在父母眼中又像婴儿一样“无知”“无能”，如果放任孩子不管，那么必然会因为备考不足而导致人生失败。所以父母认为对于孩子的一切必须大包大揽。

支 招

尊重人格独立 给予信任支持

父母要改善过度控制，调整自己的认知：孩子是独立的人，自己过度控制是因为害怕失控。父母担心如果不严格管理和控制孩子，孩子就没有能力去应对现实生活的挑战，导致孩子及家庭失控。

父母要认识到，高三的孩子已是成熟的、独立的个体，而不是无助脆弱的小孩，更不是父母的附庸和“挂件”。所有拥有独立人格的人都希望活出自己的人生，成为自己命运的主宰，而不是按照他人设计的道路一直走下去，即使这条道路显得无比正确。

父母改变不了作为独立个体的孩子，就像父母也很难被他人改变一样。孩子有义务和责任面对自己的生活，也有智慧和能力独自应对生命中的困难。他们现在就像父母一样，拥有为自己而活的强烈意愿，也有活出自我的强大能力。因此，当父母想要控制和干预孩子的生活时，可以在内心重复这样的话：相信孩子能为自己的未来负责，同时会给予孩子一些建议和指导，帮孩子拥有更好的未来。但作为建议，孩子有采纳或不采纳的自由和权利，若孩子不采纳，也要给予他接纳和尊重。

建立人际边界 保护个人空间

保护孩子的个人空间，其实也是保护父母的个人空间。在过度卷入和纠缠的亲子关系中，父母和孩子都会感到窒息。因此，父母可从两方面入手：

第一，建立物理边界，即在家尽可能为孩子保留一块独立空间，如孩子的房间等。

孩子可根据自己的意愿选择敞开或关闭这个空间。当孩子决定暂时关闭该空间时，父母要尽可能不去干扰和过问，只需在空间外静静陪伴和等待即可。当孩子需要个人空间消化和疗愈自己的焦虑等负性情绪时，父母也要无条件接纳。

第二，建立心理边界，即在充分理解和尊重自己及他人的基础上，明确个体间的界限，自己的事情自己做，别人的事情不干涉。

父母要清晰划分三件事：自己的事，全力以赴；孩子的事，积极关注；其他的事，接受现实。

面对高考，孩子是第一责任人，他们的责任和任务是：规划自己的生涯发展方向和路径，制定清晰的、可实现的目标，合理且个性化地管理学习和生活。这是孩子成长的必经之路，是不能被他人剥夺或替代的宝贵成长契机。

父母是协助者，主要任务是陪伴、支持、辅助，为孩子提供所需资源，但不干涉孩子对资源的使用。父母可收集职业、院校、专业等资料，为孩子生涯规划提供参考；协助孩子进行自我分析和定位，确定合理目标；提供合理的后勤保障，让孩子能更好地安排学习和生活。