考研只剩最后三个月，消极情绪快把我击溃怎么办？
摘要：选择考研本身就是一种磨练，对耐力、对身体、对心智的多重历练，而考研也是一种希望，是对未来生活的美好期许。很快很快，时间眼看就只剩三个月了，现在是大家的情绪最不稳定的时候，也会有很多人在这个时候选择了放弃，也会使得你开始有了各种各样的消极情绪，面对这样的情况，我们该怎么消解呢？
1、备考阶段划分
①备考初期
在备考的初期，许多小伙伴都会觉得很迷茫，不知道考研这条路该如何走，对于该如何准备，也无从下手。这时候建议大家放平心态，一切从头开始。制定好合理地计划，这个计划应该循序渐进的进行，不应该过猛，因为每个人都有疲劳期，应该分阶段进行，从课本开始基础阶段的复习。
②备考中期
在经过基础阶段的复习之后，相信小伙伴们对考研的内容已经有了大致的了解，这个时候你们应该进行大量的练习，同时用笔记本记录知识框架体系，对于不确定的地方药剂师标记，查漏补缺。
这期间，你可能会有所动摇，因为有人会找到工作，而你也会觉得很疲劳，对于未来有着很大的不确定性。但其实这些都是对你的激励，熬过这几个月，你会比他们更快乐，也会比他们的未来更加美好。
③冲刺期
随着考研的不断临近，这一时期也变得越来越重要。这一时期在做练习的同时一定要及时记忆错题和模糊的知识点。不要患得患失，开心做好每一天，每一道题，这才是关键。
自信来源于自己与自己的比较，而非与他人。通过这几个月的努力，自己在一直成长着，改变着，未来就在前方，路在脚下。
2、不同的消极心态
①心理负担过重，想赢又怕输
考研是比之前高考一点儿也不轻松的考试。其实是考试就一定有考试和复习的规律，掌握其内在规律的人才可以顺利过关。但有的考生心理负担过重，想赢又怕输，终日忧心忡忡的，有的严重影响到休息。这样把力量都放在了胡思乱想上，是得不偿失的。
应对方法：按部就班，匀速前进。越着急越没用，不如稳住，你能赢！
考研复习越是在临考前越要按照自己的复习计划按部就班地进行。没有必要看到别人复习到什么程度了，就随便更改自己的复习计划。只要在考前把该看的部分看过几遍了，再注意答题的方法和技巧就肯定可以得到一个不错的成绩。
②紧张过度，什么都想不起来了
紧张过度，而且什么都想不起来了。紧张是最没有用的东西，如果紧张过份的话，肯定是会出现暂时的全盘遗忘，这只是暂时的，只要调整好心态了，就可以尽快地恢复过来。
应对方法：劳逸结合，选择适当的休息方式
如果经常是在图书馆里坐一天，未必就是好的复习方法，还是要适当的休息，柔和地散散步是一个放松和休息的好方法，没有什么风险，也可以转换一下心情。如果和研友一起散步也是不错的方法，借此相互交流一下复习的心得，彼此鼓励一下。
③时间安排不合理，已经灌不进去了
这种情况一般是还是时间安排的不够合理，该看的没有记住，不该看的又看了好多，所以一下子就没有了重点，复习就失去该有的节奏了，难免就出现灌不进去的问题。
应对方法：巧妙安排复习时间
所以复习时间上可以按照考试的时间安排去进行。对再也灌不进去的考生，还是建议先好好睡一觉，休息好了再复习。